ΘΕΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ: 55 ΒΑΣΙΚΕΣ ASANES ΤΗΣ YOGA

Θέσεις Γιόγκα: 55 βασικές asanes της yoga και η ονομασία τους.

Τι σημαίνουν τελικά οι θέσεις της γιόγκα και από που προέρχονται;

Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε τι σημαίνουν όλα αυτά τα περίεργα ονόματα που αναφέρουν κατά καιρούς οι δάσκαλοι γιόγκα.

Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο να τα προφέρει κανείς, για αυτό οι περισσότεροι αρχάριοι yogi θεωρούν δυσνόητες όλες αυτές τις ιδιάζουσες ονομασίες που δίνουν οι δάσκαλοι στις θέσεις (asanes).

Τι σημαίνουν όμως οι διάφορες θέσεις της γιόγκα (asanes);

Η λέξη Asana (θέση ή στάση) προέρχεται από το σανσκριτικό as και σημαίνει «παραμένω, είμαι, κάθομαι, τοποθετούμαι και υιοθετώ μια συγκεκριμένη στάση».

Οι ασκήσεις της γιόγκα εμπνέονται από τον φυσικό κόσμο για αυτό οι περισσότερες έχουν πάρει την ονομασία τους από διάφορα ζώα, πουλιά ή φυσικά φαινόμενα.

Οι θέσεις αυτές, με την εμβάθυνση και τη σωστή καθοδήγηση, δύναται να επηρεάσουν τόσο τη νοητική όσο και τη συναισθηματική μας ύπαρξη.

Το σώμα μας γίνεται ένα πολύτιμο εργαλείο για την ψυχική και τη συναισθηματική μας ανάταση.

Εδώ προσπαθήσαμε να συγκεντρώσουμε τις πιο σημαντικές θέσεις της γιόγκα και σας παρουσιάζουμε την ονομασία τους.

 

  1. Adho Mukha Shvanasana > Downward Facing Dog > Κάτω Σκύλος
  2. Adho Mukha Vrikshasana > Downward Facing Tree > Ανάποδο δέντρο
  3. Akarna Dhanurasana > Archer > Τοξοβόλος
  4. Ardha Chandrasana > Half moon > Ημισέληνος
  5. Bakasana > Crane > Γερανός
  6. Balasana > Child > Παιδί
  7. Bhujangasana > Cobra > Κόμπρα
  8. Dhanurasana > Bow > Τόξο
  9. Garudasana > Eagle > Αετός
  10. Chakrasana > Wheel > Τροχός
  11. Chaturanga Dandasana > Σανίδα με λυγισμένα χέρια
  12. Gomukhasana > Cow-faced > Το πρόσωπο της Αγελάδας
  13. Halasana > Plough > Άροτρο
  14. Hanumanasana > Monkey’s Pose > Μαϊμού
  15. Janusirsasana > Head-to-Knee > Μπροστινή κάμψη με το κεφάλι στα γόνατα
  16. Kakasana > Crow > Κοράκι
  17. Kapotasana > Pigeon > Περιστέρι
  18. Kurmasana > Tortoise > Χελώνα
  19. Makarasana > Crocodile > Κροκόδειλος
  20. Malasana > Squat Pose, Garland > Στάση οκλαδόν
  21. Mandukasana > Frog > Βάτραχος
  22. Marjariasana > Cat > Γάτα
  23. Marichyasana > Marichi’s Pose > Στάση του σοφού
  24. Matsyasana > Fish > Ψάρι
  25. Mayurasana > Peacock > Παγόνι
  26. Natarajasana > Lord of the Dance, Dancer > Χορευτής
  27. Navasana > Boat > Βάρκα
  28. Padmasana > Lotus > Λωτός
  29. Parshvottanasana > Intense side stretch > Πλαϊνή έκταση
  30. Pashasana > Noose > Θηλιά
  31. Paschimottanasana > Seated Forward Bend > Κάθισμα προς τα εμπρός
  32. Pincha Mayurasana > Feathered Peacock > Φτερωτό παγόνι
  33. Rajakapotasana > King Pigeon > Αυτοκρατορικό Περιστέρι
  34. Shalabhasana > Locust > Ακρίδα
  35. Sarvangasana > Shoulder Stand > Λαμπάδα
  36. Shavasana > Corpse > Πτώμα
  37. Simhasana > Lion > Λιοντάρι
  38. Shirshasana > Headstand > Στήριξη στην κορυφή
  39. Sukhasana > Easy > Άνετη θέση
  40. Surya Namaskar > Sun Salutation > Χαιρετισμός στον Ήλιο
  41. Svastikasana > sitting cross-legged > Κάθισμα σταυροπόδι
  42. Tadasana > Mountain > Βουνό
  43. Tittibhasana > Firefly > Πυγολαμπίδα
  44. Trikonasana > Triangle > Τρίγωνο
  45. Urdhva Mukha Shvanasana > Upward-Facing Dog > Πάνω Σκύλος
  46. Ushtrasana > Camel > Καμήλα
  47. Utkatasana > Awkward or Powerful > Στάση της καρέκλας
  48. Utkata Konasana > Goddess Pose > Στάση της Θεάς
  49. Uttanasana > Standing Forward Bend > Όρθια Τσιμπίδα
  50. Vajrasana > Thunderbolt > Κεραυνός
  51. Vasishtasana > Side plank > Πλάγια Σανίδα
  52. Virabhadrasana > Warrior > Πολεμιστής
  53. Virasana > Hero > Ήρωας
  54. Vrikshasana > Tree > Δέντρο
  55. Vrischikasana > Scorpion > Σκορπιός

yogasana

Θέσεις γιόγκα σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali : Asanas

 

Sthira (σταθερή) sukham (άνετα) asanam (στάση)

«Η άσανα πρέπει να περικλείει σταθερότητα και άνεση στο σώμα και το νου».

«Τελειοποίηση στην άσανα επιτυγχάνεται όταν η προσπάθεια για την επιτέλεση της γίνεται χωρίς «προσπάθεια».

Επέρχεται απόλυτη αρμονία και ησυχία και ο νους αποσυνδεόμενος από το φθαρτό σώμα, συνδέεται με την εσωτερική αιώνια οντότητα»

 

 

Κοινοποιήστε:

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Address:
Konstantinoupoleos Ave 78-80, Peristeri Athens
Phone:
210 7000 624
Email:
info@niyamas.gr